Description
Disfruta de un High Protein Kinder Pingui Bowl: Süße Mahlzeitenvorbereitung für gesundes Dessertprotein, una mezcla cremosa de requesón y yogur griego.
Ingredients
Scale
- 200 g de requesón
- 100 g de proteína en polvo (sabor vainilla o chocolate)
- 50 g de yogur griego
- 30 g de chocolate negro (70% cacao), picado
- 2 cucharadas de miel o sirope de agave
- 1 plátano maduro, en rodajas
- 1 puñado de nueces, picadas
- 1 pizca de canela (opcional)
Instructions
- Step 1: En un bol grande, mezcla el requesón y el yogur griego hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Step 2: Añade la proteína en polvo y la miel (o sirope de agave) a la mezcla anterior y revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados.
- Step 3: Incorpora las rodajas de plátano y el chocolate picado a la mezcla, asegurándote de distribuirlos uniformemente.
- Step 4: Divide la mezcla en recipientes individuales o bowls y espolvorea las nueces picadas por encima para añadir un toque crujiente.
- Step 5: Si lo deseas, agrega una pizca de canela sobre cada bowl para realzar el sabor. Refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir para que se enfríe y tome más consistencia.
Notes
- Guarda los bowls en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelos dentro de 3 a 5 días para mantener su frescura.
- Si prefieres disfrutar tu bowl caliente, caliéntalo en el microondas durante 20-30 segundos, asegurándote de que no se caliente demasiado para no alterar la textura del requesón.
- Para una presentación atractiva, sirve el bowl con rodajas de plátano frescas y un chorrito adicional de miel o sirope de agave por encima justo antes de disfrutarlo.
- Añade un toque especial incorporando un poco de extracto de vainilla a la mezcla para realzar los sabores y darle un extra de dulzura natural.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 bowl
- Calories: 250
- Sodium: 120mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 10g